編集部おすすめ／メンタルヘルス

40歳前後の世代は「このままでよいのか」と不安や葛藤を抱えた状態「ミドルエイジ・クライシス」に陥ってしまいがちです。これをどうやって回避すれば良いのでしょうか。

毎年多くの緊急搬送者と、死亡者を出している「熱中症」。その危険性を理解しつつも、熱中症患者は増え続けている。夏本番に向け、そのメカニズムと対策を紹介する。

部下が6月病になってしまった場合、上司はどうすれば良いのだろうか。6月病か否かを判断するポイントや、異変を発見した時の対処法などをプロに聞いた。

ストレスは誰もが抱える問題です。では、成功者たちはストレスにどう対処したのでしょうか。彼らが語る多種多様な対処法は、明日から欠かせない日課になるかもしれません。

ゴールデンウィーク後に「5月病」になる従業員は多いかもしれないが、最近では「6月病」という、新しい名前の病気が話題になっている。6月病とは一体何なのか？

つい「疲れた」と言ってしまうビジネスパーソンは少なくないでしょうが、疲労の原因を知り、解決方法を知ることで、「疲れが取れない」という毎日から解放されるはずです。

忙しい現代社会の中で、十分な睡眠時間を取れている方が少数派でしょう。しかし、睡眠不足は大きな悪影響をもたらします。その影響は疲労のみではありません。

仕事に一生懸命なあまり、燃え尽きたことはありませんか？極度の疲労や健康問題などが発生する「燃え尽き症候群」の見分け方と対処方法を紹介します。

休養をとったのに、集中力が続かない、疲れを感じるときがある。それは脳が疲れている信号かもしれない。脳と心を休ませる呼吸法を実践する方法を紹介する。

他人と比較して嫉妬してしまうことはよくあります。ですが、そのような感情を持ち続けるのは生産的ではありません。

コミュニケーションは、ある口ぐせを意識することで自然と円滑になっていきます。感情を伝えるときと論理的に伝えるとき、ふたつの場面を円滑にする口ぐせをご紹介します。

よく口にしがちな言葉の影響力は大きく、そこから思考や感情が生まれることもあります。そんな「口ぐせ」から仕事のスタイルと人生を変えていく方法をお伝えします。

業績上の課題・問題の解決、顧客や取引先への戦略、部下の育成など、日々考えごとに糸目のない管理職。フル回転の体や脳を短時間で効果的に休める方法を紹介します。

失敗を恐れるあまり、新しい挑戦に及び腰になってしまう人も多いのではないでしょうか？ 今回は、物事の考え方を変えることで失敗を恐れずに行動する方法をお教えします。

仕事に追われているときやトラブルのとき、私たちは「精神的なの余裕」をなくしてしまいます。そんなときに大切な、「心理的なスペース」を作る習慣をお教えします。

長時間のパソコン使用による目の疲れや視力低下が問題視されています。しかしその原因はパソコンそのものではないようです。本当の原因と簡単にできる対策をご紹介します。

昨日たっぷり寝たはずなのにすっきりしない、それは睡眠の質が悪かったせいかもしれません。短時間でも疲れが取れる睡眠法を見ていきます。

厚生労働省は2015年12月から企業にストレスチェック実施を義務付けた。しかし、その結果を受けての対応は明確化されていない。どう活用すれば良いのだろうか？

物事がうまく行かないときについつい感じてしまう「自己嫌悪」から抜け出すためには、まずは事実の捉え方を見なおし、正しい自己評価レベルの中で考える必要があります。

心地よい睡眠とはなんだろうか？ぐっすり眠れているかをチェックし、「眠りのプロ」が改善のポイントを伝授する。生活習慣を見直し、快眠を得よう。

羨ましい誰かを目にする度に感じてしまう「嫉妬」は、相手と比べることで自分を評価しているから生まれてしまうものです。そんな嫉妬の感情から逃れる方法をご紹介します。

健康な運動量に関しては諸説があります。米国や国内の公的機関で実施された調査に基づいて、本当に健康な運動量はどのくらいか、また適切な運動方法について考えます。

ささいなことですぐにカッとなり、怒ってしまうクセは、あなたの考え方を見直すだけで治すことが出来ます。そんな「怒り」を無くすための思考習慣をご紹介します。

幸せになれる方法が実は分かっているとしたら、知りたくありませんか？　最近の心理学の研究が、幸せと人の行動との間にさまざまな関連性を見出しています。

月曜日の朝がツラいのは、あなたの体が週末のままで、仕事のスイッチが入っていないからです。仕事の主導権を握り、能動的に行動するための3つの習慣を紹介します。

常に逆境に立ち向かっているアスリートや経営者などが持つ、簡単には心が折れない、強いメンタルを手に入れるために知っておきたい9つの思考習慣を紹介していきます。

「つぼトントンセラピー」とは、東洋と西洋の概念を融合した心理ケア。顔や手のつぼを刺激すると、不快な感情から解放される。自分でできるので、ストレス解消などにオススメだ。

睡眠時間や睡眠のタイプには個人差があり、そのため一概にこうとは言えません。自分の睡眠時間や睡眠のタイプを見極める方法を知り、長年の疲労から解放されましょう。

仕事中、デスクで無意識に首や肩を回したりしていませんか？これでは仕事の能率も落ちてしまいます。今回は仕事中でもできるお悩み解消ストレッチを教えます。

月曜のことを思うと憂鬱になりがちな日曜の夜。成功した人たちには、日曜に行う習慣があります。これであなたも週末をポジティブに過ごし、正しく月曜を迎えられます。